Vegan Muscle: Таким образом, вы становитесь животным без мяса

Укусить в траву: белок имеет решающее значение для наращивания мышечной ткани

Любой, кто проводит тренировку по весу, знает проблему: помимо регулярных интенсивных тренировок и достаточных периодов отдыха, прежде всего, адекватная диета белка трудно держать на ежедневной основе. Поэтому нередко желаемые результаты остаются, несмотря на жесткую подготовку.

Тем не менее, закупка, приготовление и потребление необходимого продовольствия требует времени и часто приходит в стрессовые этапы работы или учебы слишком коротки. Если вы следуете за сильными спортсменами, такими как Karl Ess или Patrik Baboumian на Youtube, возникает перед лицом огромное количество пищи быстро ощущение, что вы не можете сохранить это в своей повседневной жизни.

Спортсмены повышенная потребность в белке Ежедневное покрытие не только для вегетарианцев и веганов. Часто классические, богатые белками продукты для наращивания мышц, такие как тунец, курица, фарш, яйца или молоко сомнительного происхождения, и должны потребляться в больших количествах - если вообще - только в очень хорошем качестве.

Требования к покрывающему белку: столько белка вам действительно нужно

Как правило, для оптимального ежедневного количества белка для силовых атлетов применяется 1 до 1,5 граммов белка на килограмм массы тела, Это означает, что человек, весивший 75 кг, нуждается в 75 и 110 Gram Protein в день. Особенно с вегетарианской или вегетарианской диетой эта сумма часто бывает тяжелой и только с большим количеством пищи для покрытия.

Кто отказался от источников белка животного происхождения, то есть только ограниченный набор богатых белком продуктов доступны, в больших количествах необходимо, где ежедневно каждый потребляться для обеспечения необходимой Proteinverorgung для веганский наращивания мышечной массы. большинство богатых белками вегетарианских продуктов такие, как тофу (13 г белка на 100 г), темпех (20 г белка на 100 г), Сейтана (28 г белка на 100 г) или Erdnussmus (25 - 30 г белка на 100 г) либо сои, пшеницы или на основе орехов и, следовательно, принадлежат к аллергенам.

Реальной альтернативой является порошок веганского белка, например гороховый белок (Белок 80 g на 100 g) или коноплю белок (Белок 50 g на 100 g). Оба являются превосходными поставщиками белка с широким спектром аминокислот, который способствует общей эффективности и способствует регенерации. Но это становится лучше ...

Ultrafood: больше, чем порошок веганского белка с суперпродуктами

Wir Haben Ultrafood Предназначен для удовлетворения общих ежедневных потребностей в питании быстро приготовленной, вегетарианской и натуральной пищи. У нас самые лучшие суперпродуктов в мире в сочетании с тем, что рекомендованный ЕС суточной потребности белка, витаминов и минералов полностью покрыта только два напитков в день.

Благодаря оптимальному сочетанию натуральных продуктов, Ultrafood достигает особенно высокой биодоступности. Благодаря идеальному взаимному дополнению аминокислотных спектров различных ингредиентов, он достигает одного Химический показатель 139как насчет одного биологическая ценность 112 соответствует. Для сравнения: яичный белок имеет биологическую ценность 100, сывороточный белок достигает значений между 104 и 110.

В дополнение к оптимальной поставке белка, Ultrafood также предоставляет вам важные витамины и минералыкоторые часто игнорируются в диете с высоким содержанием белка. Из-за возросших потребностей в питании спортсменов, например, недостаток витаминов и минералов в коже головы распространенной причиной прогрессирующего выпадения волос в регулярные интенсивные, спортивных нагрузок.

Потребность в калориях: макароны, рис и вегетарианцы

Ультра Продовольствие вы уже круглые с только один сервировки (50 г порошка) 24 g высококачественный белок и, следовательно, предлагает простой и быстро подготовленный Основа для наращивания мышечной ткани, Одно или два дополнительных приема пищи (например, обед) покрывают дополнительные потребности в потреблении белка и калорий спортсменов.

Благодаря Основной уход от Ultrafood Легко покрыть дополнительный белок вегетарианскими продуктами. В идеале дополнительные блюда сочетаются с другим поставщиком калорий, чтобы компенсировать повышенные энергетические потребности спортсменов-силосов. В зависимости от диеты предусматривает, например, лапша с тофу (или тунца), темпех (или курицы) с рисом и брокколи или сейтан (или говядины) с фасолью и сладким колоннах картофеля.

В настоящий момент мы также работаем над одним вегетарианский весЭто делает его еще проще для вас, чтобы покрыть ваши ежедневные потребности в калориях здоровым, веганским и целостным способом. Просто зарегистрируйтесь наш информационный бюллетень и первым узнаете, когда доступен Вес Gainer. Если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы, вы можете связаться с нами по адресу service@8venture.com или позвонить нам по адресу: + 49 (351) 31 62 88 11 или следовать за нами Facebook, Instagram, TwitterИли YouTube.

И для тех, кто хочет получить больше информации, Олли идет следующее видео снова всю важную информацию по этому вопросу Ультрапродукт для спортсменов а: