Toujours en bonne santé - renforcer en permanence notre système immunitaire avec des superaliments

Et chaque année salue la grippe

La saison froide est maintenant à la porte et avec elle commence à nouveau Haute saison des rhumes, Des salles de médecins surpeuplées, des poubelles pleines avec des mouchoirs et des plaquettes thermoformées vides, ainsi que des éternuements incontrôlables en public sont des observations fréquentes pendant cette période. un régime équilibré et un mode de vie sain peut nous aider Renforcer le système immunitaire ciblé et le rhume pour montrer l'épaule froide. mais quelles substances Maintenant, c'est exactement qui positif sur notre système immunitaire impact? Comment pouvons-nous nuire à notre corps avec un mauvais régime? Et pourquoi mettons-nous en péril notre santé à long terme et la plupart du temps inaperçue?

Les occasions d'attraper un rhume sont grandes. En plus du nombre de rhumes et d'hypothermie autour des types de virus 200 aux déclencheurs principaux un rhume typique. Directement dans sec, à travers Chauffages chauffés avec grandes foules peut le Distribuer les agents pathogènes de manière optimale, Le risque de contracter l'infection est donc particulièrement important. Pendant les mois d'hiver, notre système immunitaire est d'autant plus vulnérable aux mouvements inadéquats et à l'hypothermie prolongée. Cela s'applique ici délibérément prévenirde sorte qu'un rhume ne se propage pas et dans le pire des cas peut se transformer en grippe.

A-t-on appelé la grippe, aussi Grippe, mais une fois pris, doit avec forte fièvre, frissons et La douleur des membres peut être attendue, A partir de maintenant on devrait retirer son corps toute contrainte et strict Regardez le repos au litparce que le Virus de la grippe du corps essentiel affaiblir plus comme un virus du rhume. Pour les séquelles, telles que l'inflammation des poumons ou des muscles du cœur, notre corps est d'autant plus sensible, ce qui peut même conduire à la mort si négligé et mauvais traitement. Chaque année meurent à propos des personnes 10.000 de la grippe. Un nombre vraiment choquant et une raison encore une fois faire attention à notre système immunitaire.

Les suppléments sont-ils utiles?

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Pourquoi Superfoods?

Le gardien de la santé - notre système immunitaire

Pour être bien protégé contre la maladie, nous sommes sur un système immunitaire fonctionnant instruit, notre mécanisme de défense du corps s'assied à partir d'organes, de systèmes vasculaires aussi bien que petites cellules et corps protéiques ensemble. Avant même que les cellules auxiliaires entrent en jeu, elles servent déjà Peau et muqueuses que première barrière protectrice contre les agents pathogènes, Ici, les enzymes dans la salive, les larmes et les voies respiratoires assurent une élimination rapide et régulière. Mais aussi la toux et l'éternuement servent à éliminer les germes rapidement.

Notre système immunitaire est constitué organes lymphoïdes primaires et secondaires ensemble. Pour le organes lymphoïdes primaires comptez moelle osseuse und der Thymus, tandis que formé dans les cellules auxiliaires de la moelle osseuse Ceux qui se multiplient deviendront ceux imprimé dans les lymphocytes T dans le thymus, En conséquence, ils mûrissent dans des cellules indépendantes qui ont la propriété reconnaître les protéines étrangères (antigènes) et combat ciblé.

Le travail effectif a alors lieu dans les organes lymphoïdes secondaires. Ceux-ci comprennent les ganglionsQue rateQue amandesEt l' Tissu de la muqueuse intestinale, Dans ce domaine, les cellules immunitaires de notre système immunitaire sont constamment en contact avec des pathogènes et des substances étrangères et poursuivent la But d'une défense contre les pathogènes rapides, Surtout l'intestin est un artiste remarquable ici, car les cellules qu'il contient stockent l'information des germes pour pouvoir y répondre plus rapidement.

Nutriments importants sans lesquels il ne peut tout simplement pas fonctionner

Mais non seulement les vêtements chauds, éviter les grandes foules et un bon lavage des mains, suffiront à long terme. Pour un système immunitaire fort Il n'y a pas moyen de régime équilibré et sain plus. En particulier les nutriments fournissent le corps vitamines importantes, minéraux et des oligo-élémentsqui le rend puissant et physiquement en forme. Les nutriments suivants sont indispensables pour un mode de vie sain.

Eisen aide notre corps Pour lutter contre les pathogènes et les substances étrangères, Avec un apport régulier de l'oligo-élément, nous sommes puissantet nous sentons s'adapterparce que le fer est impliqué dans les processus d'oxydation.

Zink est pertinent pour la Impliqué dans la production d'anticorps et influe donc sur la fonction de défense notre corps. Il est donc important pour la croissance, notre stockage de la peau et de l'insuline.

Iode est un composant essentiel des hormones thyroïdiennes et donc pour la croissance et importants Processus métaboliques indispensables.

La vitamine C - important, mais pas un remède miracle

La vitamine C sert de Activateur principal du système immunitaire et est impliqué dans de nombreux processus importants dans le corps humain. Il est donc nécessaire, entre autres choses, intercepter les radicaux libres, est essentiel pour la construction du bloc de construction de tissu conjonctif Collagène impliquéet soutient la production de cellules auxiliaires dans le système immunitaire. Il est largement connu que vous ne devriez pas économiser sur l'apport de vitamine C pendant la journée afin que vous puissiez effectuer toutes les tâches en douceur. Mais devrait-on recourir à des préparations artificielles ici?

D'un point de vue médical, il est clair depuis quelques années que vitamine C artificiellement produite pas nécessaire volonté, tant que vous regardez nourri sain et équilibré, Donc, vous pouvez tout faire vous-même et naturellement les recommandés pour couvrir 100 mg / j par la nourriture, Tout superflu laisse le corps inutilisé à nouveau. Les doses de vitamine C additionnellement administrées dans le passé aucun des avantages prévus et blessé dans certains cas, même la santé.

un vitamine synthétique achetée chère Donc c'est facile sur le corps inutilisé wieder transportés, En outre, notre corps a besoin de beaucoup plus qu'un simple supplément de vitamine C en grande quantité. Si nous sommes victimes d'un froid ou même un Grippe devenir, notre système immunitaire est affaibli et est sensible aux virus, beaucoup nutriments cruciaux être, comme avec un apport en protéines, juste pas réfléchie.

Une double dose de fibre, s'il vous plaît

La teneur en nutriments dépend fortement de la façon dont les aliments sont préparés. juste nourriture produite industriellement sont comme ça maintenant hautement traitéce pratique De nombreux nutriments importants sont perdus au cours du processus de préparation. Si vous mangez exclusivement de tels aliments, ils sont quantités requises de vitamines, minéraux et oligo-éléments difficilement réalisable, Par conséquent, il est conseillé de préparer vos propres repas et d'agir librement selon la devise - aussi cru que possible et cuit au besoin.

Mais non seulement la vitamine C est importante, mais aussi aliments de lestça "Nourrir "pour l'intestin, Des études du passé ont montré que grâce à régime unilatéral et faux soudainement et de façon inattendue Les allergies se produisent boîte, Remarquable ici serait le Étude de Paolo Lionettiqui, à travers ses recherches sur les enfants de deux habitats différents, a constaté que Régime riche en fibres déjà dans les premières années peut aider Protégé toute sa vie contre les allergies et les maladies inflammatoires de l'intestin être.

Mais l'intestin joue non seulement dans la digestion un rôle extrêmement important. Outre la tâche, substances vitalescomme les nutriments et les vitamines de la nourriture, sont situés autour de 70% de toutes les cellules immunitaires de l'intestin grêle et de l'intestin grêle, juste 80% de toutes les réactions de défense éloigne-toi et fais-en un gigantesques géants de la défense de notre système immunitaire, Si nous lui fournissons suffisamment de nutriments, nous pouvons le faire une grande partie de celui-ci, contre différents Pour être protégé des maladies.

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Trouver et mettre en place le bon régime alimentaire tout au long de la journée n'est pas toujours facile. Surtout en tant que travailleurs nous manquons juste dans ce point important souvent le temps et le désir Après le travail, travaillez derrière le poêle pour préparer des aliments nutritifs. Avec le nôtre Superfood Mix Ultrafood nous voulons commencer à ce stade.

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Ainsi, l'hiver peut venir!