Siempre saludable - fortaleciendo permanentemente nuestro sistema inmune con superalimentos

Y cada año saluda a la gripe

La temporada de frío está ahora en la puerta y con ella comienza de nuevo Alta temporada de resfriados, Habitaciones atestadas de doctores, papeleras llenas de pañuelos y blísters vacíos, así como estornudos incontrolables en público son observaciones frecuentes durante este período. una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable nos puede ayudar Fortalecer el sistema inmune dirigido y resfríos para mostrar el hombro frío. pero qué sustancias Ahora es exactamente quién positivo en nuestro sistema inmunológico impacto? ¿Cómo dañamos nuestro cuerpo con una dieta incorrecta? ¿Y por qué ponemos en peligro nuestra salud a largo plazo y en su mayoría desapercibidos?

Las oportunidades de contraer un resfriado son geniales. Además del recuento de frío e hipotermia alrededor de los tipos de virus 200 a los principales factores desencadenantes un típico resfriado Directo seco, durch Los calentadores calentaron las habitaciones con grandes multitudes puede el Distribuir patógenos de manera óptima, El riesgo de infectarse ahora es particularmente grande. En los fríos meses de invierno, nuestro sistema inmunológico es ahora más vulnerable a los movimientos inadecuados y la hipotermia prolongada. Aplica aquí prevenir deliberadamentepara que un resfriado común no se propague y en el peor de los casos se convierta en gripe.

Alguien ha llamado gripe también Influenza, pero una vez atrapado, debe con fiebre alta, escalofríos y Dolor en las extremidades se puede esperar, A partir de ahora uno debe retirar su cuerpo de cualquier tensión y en estricta Mira el reposo en cama, da die Virus de la gripe el cuerpo wesentlich debilitar más como un virus frío Para las secuelas, como la inflamación de los pulmones o del músculo cardíaco, nuestro cuerpo es aún más susceptible, lo que incluso puede conducir a la muerte si se descuida y se aplica un tratamiento incorrecto. Cada año muere acerca de las personas de 10.000 de la gripe Un número verdaderamente impactante y razón una vez más prestar atención a nuestro sistema inmune.

¿Los suplementos son útiles?

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¿Por qué Superfoods?

El guardián de la salud: nuestro sistema inmunitario

Para estar bien protegido contra la enfermedad, estamos en uno sistema inmune funcional instruido, nuestro mecanismo de defensa del cuerpo se sienta de órganos, sistemas vasculares sowie celdas pequeñas y cuerpos proteicos juntos. Antes de que las células colaboradoras entren en juego, ya sirven Piel y membranas mucosas de primera barrera protectora contra patógenos, Aquí, las enzimas en la saliva, las lágrimas y las vías respiratorias aseguran una eliminación rápida y consistente. Pero también la tos y el estornudo sirven para eliminar los gérmenes rápidamente.

Nuestro sistema inmune está compuesto órganos linfoides primarios y secundarios juntos. Para el órganos linfoides primarios cuenta eso médula ósea und der Timo. Während formado en las células de ayuda de la médula ósea Aquellos que se multiplican se convertirán en aquellos impreso en los linfocitos T en el timo, Como resultado, maduran en células independientes que tienen la propiedad reconocer proteínas extrañas (antígenos) y combate dirigido.

El trabajo real luego tiene lugar en los órganos linfoides secundarios. Estos incluyen los ganglios linfáticos, D bazo, D almendras, Y el Tejido de la mucosa intestinal, En esta área, las células inmunes de nuestro sistema inmune constantemente tienen contacto con patógenos y sustancias extrañas y persiguen Objetivo de una defensa rápida contra patógenos, Especialmente el intestino es un artista digno de mención aquí, porque las células contenidas en él almacenan la información de los gérmenes para poder responder más tarde más rápidamente.

Importantes nutrientes sin los cuales simplemente no puede funcionar

Pero no solo la ropa de abrigo, evitar las grandes aglomeraciones y el lavado a mano completo serán suficientes aquí a largo plazo. Por una fuerte sistema inmune No hay forma de uno dieta equilibrada y saludable más. Especialmente los nutrientes proporcionan el cuerpo vitaminas importantes, minerales y oligoelementosque lo hacen poderoso y físicamente en forma. Los siguientes nutrientes son indispensables para un estilo de vida saludable.

Eisen ayuda a nuestro cuerpo Para combatir patógenos y sustancias extrañas, Con una ingesta regular del oligoelemento somos potentey sentirnos a nosotros mismos ajusteporque el hierro está involucrado en los procesos de oxidación.

cinc es relevante para el Implicado en la producción de anticuerpos y por lo tanto, influye en la función de defensa nuestro cuerpo Por lo tanto, es importante para el crecimiento, nuestra piel y el almacenamiento de insulina.

Yodo es un componente esencial de las hormonas tiroideas y por lo tanto para el crecimiento e importantes Procesos metabólicos indispensables.

Vitamina C: importante, pero no una cura milagrosa

La vitamina C sirve como Activador principal del sistema inmune y está involucrado en muchos procesos importantes en el cuerpo humano. Entonces es necesario, entre otras cosas, interceptar los radicales libres, es esencial para la construcción del bloque de construcción de tejido conectivo Colágeno involucradoy admite la producción de células auxiliares en el sistema inmune. Es ampliamente conocido que uno no se debe escatimar con la ingesta de vitamina C al día para poder realizar el buen funcionamiento de todas las tareas. Pero, ¿debería recurrirse a los preparados artificiales aquí?

Desde un punto de vista médico, ha sido claro por algunos años que La vitamina C producida artificialmente no es necesaria lo hará, siempre que mires nutrido sano y equilibrado, Entonces puedes hacerlo todo por ti mismo y naturalmente los recomendados para cubrir 100 mg / d por comida, Todo lo superfluo deja el cuerpo sin usar de nuevo. Las dosis de vitamina C adicionalmente administradas en el pasado trajeron ninguno de los beneficios proyectados y dañado en algunos casos, incluso la salud.

una costosa vitamina sintética comprada Así que es fácil para el cuerpo no usado wieder transportados, Además, nuestro cuerpo necesita mucho más que un suplemento de vitamina C en grandes cantidades. Si somos víctimas de uno frío o incluso uno Gripe convertido, nuestro sistema inmunológico está debilitado y es susceptible a los virus, muchos nutrientes cruciales ser, como con una ingesta de proteínas, simplemente no considerado.

Una doble dosis de fibra, por favor

El contenido de nutrientes depende en gran medida de cómo se preparan los alimentos. justo alimentos producidos industrialmente son así ahora altamente procesadoeso práctico Muchos nutrientes importantes se pierden durante el proceso de preparación. Si comes exclusivamente de esos alimentos, son cantidades requeridas de vitaminas, minerales y oligoelementos difícilmente realizable, Por lo tanto, es aconsejable preparar sus propias comidas y actuar libremente de acuerdo con el lema: lo más crudo posible y tan cocido como sea necesario.

Pero no solo la vitamina C es importante, sino también forrajeeso "Alimento "para el intestino", Los estudios del pasado han demostrado que a través de un dieta unilateral e incorrecta repentina e inesperadamente Las alergias ocurren lata, Digno de mención aquí sería el Estudio de Paolo Lionettiquien, a través de su investigación en niños de dos hábitats diferentes, encontró que Dieta rica en fibra ya en los primeros años puede ayudar protegido para toda la vida contra las alergias y la enfermedad inflamatoria intestinal ser.

Pero el intestino está jugando no solo en la digestión un papel extremadamente importante. Además de la tarea, sustancias vitalescomo nutrientes y vitaminas de la comida, están ubicados alrededor de 70% de todas las células inmunes en el intestino grueso y delgado, justo 80% de todas las reacciones de defensa alejarse y hacerlo uno gigantescos gigantes de defensa de nuestro sistema inmune, Si le proporcionamos nutrientes suficientes, podemos hacerlo una gran parte de esocontra diferentes Para ser enfermedades protegidas.

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Encontrar e implementar la dieta correcta durante todo el día no siempre es fácil. Especialmente como gente trabajadora nos falta solo en este punto importante a menudo el tiempo y el deseo Después del trabajo, trabaje detrás de la estufa para preparar alimentos nutritivos. Con el nuestro Superfood Mix Ultrafood queremos comenzar en este punto.

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Por lo tanto, el invierno puede llegar!