Entrenamiento con pesas saludables con la mezcla de superalimentos Ultrafood

¿Te mantienes al día con sesiones de entrenamiento intenso durante toda la semana, pero por una? nutrición óptima ¿Te estás perdiendo el tiempo? O tal vez ha perdido peso con éxito y quiere que su cuerpo sea uno. forma atractiva dar y Definir musculos?

Entonces será el momento para ti Ultrafood para tratar de mantener su imagen a la vista de los suyos Nutrición en combinación con un músculo saludable para cambiar

Alimentando adecuadamente para un entrenamiento con pesas efectivo

El desarrollo muscular exitoso depende de Factores de éxito esenciales de 3 de: entrenamiento, nutrición y regeneración.

Tienes que ser capaz de construir músculo en absoluto entrena tu cuerpoporque sin carga, no habrá músculo. Con el entrenamiento de fuerza clásico, encontrará resultados rápidamente, pero por supuesto también puede impulsar a través de otros deportes su crecimiento muscular.

En la fase de regeneración, tus músculos se recuperan del entrenamiento. Entonces, es importante que le des a tus muckis el tiempo que necesitan para volver poderoso para comenzar en el próximo entrenamiento, Exactamente en esta fase tiene lugar la construcción muscular real. Pero solo si le das a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita.

La dieta es buena factor más importante y más subestimado que influye en el crecimiento muscular, Los macronutrientes como los carbohidratos, las grasas y las proteínas le proporcionan a su cuerpo energía y "material de construcción" para los músculos, mientras que los micronutrientes, como las vitaminas y los minerales, ayudan a su crecimiento muscular saludable.

Depende de estos nutrientes

Para construir músculos exitosamente, necesitas nutrientes. Pero cuales son adecuados especialmente bueno en términos de desarrollo muscular exitoso?

El nutriente, probablemente casi todos con uno construcción muscular rápida y efectiva es Proteína, Proteínas de nuestra dieta entregar los bloques de construcción para nuestros músculos, Estos bloques de construcción se llaman aminoácidos. Los músculos existen en la medida de lo posible Agua y proteínaEs decir, para aumentar su masa muscular continuamente, debe comer rico en proteínas. Especialmente después de su entrenamiento, es importante proporcionarle a sus músculos proteínas rápidamente. Como un atleta de fuerza ¿Tiene un requisito de proteína de aproximadamente 1 g por kg de peso corporal, ¿Practicas uno? deportes de resistencia de, el requerimiento de proteína es algo mayor en aproximadamente 1,2 g por kg de peso corporal, Dado que las proteínas también se utilizan para la exposición a largo plazo a la energía.

Los carbohidratos son tuyos proveedores de energía más rápidos, También afectan su distribución de insulina. La insulina hace una un mejor suministro de nutrientes y promueve la absorción de proteínas en los músculos Estas ventajas deben aprovecharse inmediatamente después del entrenamiento, ya que se puede buscar deliberadamente un alto nivel de insulina en la sangre.

A menudo no en la pantalla, pero aún son importantes las grasas. Sin grasas en la dieta, se pueden alterar importantes funciones corporales. Además, las grasas afectan positivo para el nivel de la hormona a cabo. Coge aquí especialmente ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados Dorso, como en nueces, aceite de oliva y colza. Pero ahorre directamente después del entrenamiento, porque las grasas disminuyen la absorción de proteínas en el cuerpo.

Dale a tu cuerpo la paz que necesita

Entrenamiento hecho, ¿y ahora? Ahora asegúrate de que eres tu cuerpo Descanso y tiempo dar para regenerar "Mientras más, mejor", es simplemente incorrecto en el contexto del exceso de capacitación y no debe ser un punto de referencia para usted. Tus músculos no crecen, como a menudo se piensa erróneamente, durante el ejercicio, pero durante la fase de descanso, Por lo tanto, cuide bien su sueño y permita a usted y a su cuerpo el tiempo que necesita. Después de eso puedes más poderoso en tu próximo entrenamiento comenzar

Una bebida - Mega Power

Empiezas con Ultrafood 100% de gran alcance en tu próximo entrenamiento. El único Combinación de alimentos naturales cuida de ti con todos los macro y micronutrientes importantessolo necesitas ganar músculo. Nos distinguimos claramente de los batidos de proteínas convencionales, como nosotros para nuestro Ultrafood solo proteína vegana utilizar. Entre otras cosas, esto se refiere a la proteína contenida de cáñamo, calabaza y guisante. Nuestras fuentes de proteínas herbales están tan combinadas que muy buena biodisponible son. Muchos de nuestros probadores informan que el suyo Tiempo de regeneración acortado después del entrenamiento ha estado proporcionando Ultrafood diariamente desde Esto no es sorprendente, ya que el cuerpo ahora está equipado con todos los nutrientes esenciales.

Una ración diaria de Ultrafood solo contiene alrededor de 450 kcal, es bajo en grasa e incluye pequeños carbohidratos. Debido a que necesita una gran cantidad de energía de carbohidratos para su rendimiento atlético, puede fácilmente complementar Ultrafood con la fuente de carbohidratos de su elección. La harina de avena o el arroz precocinado son especialmente adecuados aquí. Además, Ultrafood te ayudará todas las vitaminas, minerales y aminoácidos importantes, Las porciones 2 solo cumplen con los requisitos diarios recomendados de la UE para estos nutrientes.

Nuestra recomendación: tomar días de entrenamiento 1 Portion Ultrafood, incluida la fuente de carbohidratos sobre 2 horas atrás el entrenamiento y Porción pura 1 inmediatamente después del entrenamiento a ti Esto lo ayudará a aprovechar al máximo su energía y nutrientes antes del entrenamiento y absorberá rápidamente su proteína disponible inmediatamente después de su entrenamiento. En los días sin entrenamiento, puede elegir distribuir su Ultrafood a lo largo del día.

Sentirás la diferencia después de unas semanas. Además de los primeros grandes éxitos en su proyecto de construcción muscular, obtendrá un total de su cuerpo mayor bienestar previo aviso. Eres menos cansadotener uno concentración mejoraday ahora puedes más efectivo en tus entrenamientos caer.

¡No te compares con los demás!

Extremadamente importante, pero desafortunadamente no se dice lo suficiente. Eres único y sus resultados deseados pueden más rápido o más lento que otros ocurrir. Es importante que te quedes con la cosa y tu objetivo siempre en mente mantener. Concéntrate solo en tu cuerpo y no te compares con los demás. Con Ultrafood comienza una nueva sección lleno de rendimiento y motivación, Todo lo mejor en tu 8Venture.