عضلة نباتية: إذن أنت تصبح حيوان بدون لحم

لدغة في العشب: البروتين الحاسم لبناء العضلات نباتي

أي شخص يمارس تدريبات الوزن يعرف المشكلة: بالإضافة إلى الدورات التدريبية المنتظمة والمكثفة وفترات الراحة الكافية ، وقبل كل شيء ، متوازن ، غذاء البروتين الكافي من الصعب الاحتفاظ بها بشكل يومي. وبالتالي ، فإن النتائج المرغوبة لا تزال قليلة على الرغم من التدريب الشاق.

ومع ذلك ، فإن عملية شراء وإعداد وتكاليف الغذاء الضرورية تستغرق وقتًا طويلاً وغالبًا ما تأتي في مراحل العمل المجهدة أو الدراسة قصيرة جدًا. إذا كنت تتابع رياضيين ذوي قوة نباتية مثل Kar Ess Ess أو Patrik Baboumian على Youtube ، فإنه ينشأ في وجه كميات هائلة من الطعام الشعور بعدم القدرة على الحفاظ على هذا في حياتك اليومية الخاصة.

الرياضيون زيادة متطلبات البروتين تغطية على أساس يومي ليس فقط من الصعب على النباتيين والنباتيين. في كثير من الأحيان ، الأطعمة الكلاسيكية الغنية بالبروتين لبناء العضلات مثل التونة والدجاج واللحم المفروم والبيض والحليب ذات المنشأ المشكوك فيه ، ويجب استهلاكها بكميات كبيرة - إن كانت متوفرة على الإطلاق - فقط بنوعية جيدة جدًا.

تغطية متطلبات البروتين: الكثير من البروتين الذي تحتاجه حقًا

كقاعدة عامة ، تنطبق الكمية المثلى من البروتين اليومي على قوة الرياضيين 1 to 1,5 grams of protein per kilogram of body weight، وهذا يعني أن الشخص الذي يزن 75 kg يحتاج بين 75 و 110 Gram Protein يوميًا. خاصة مع اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي ، وهذا المبلغ غالبا ما تكون ثقيلة ومع كمية كبيرة من الطعام لتغطية فقط.

الذي تنازل عن مصادر البروتين الحيواني، وهناك ليست سوى مجموعة محدودة من الأطعمة الغنية بالبروتين المتاحة، يجب كميات كبيرة، حيث الصحيفة أن تستهلك كل لضمان الضرورة Proteinverorgung لبناء العضلات النباتي. ال معظم الأغذية النباتية الغنية بالبروتين مثل التوفو (13 غرام من البروتين لكل 100 ز)، المتفحم (20 غرام من البروتين لكل 100 ز)، سيطان (28 غرام من البروتين في 100 ز) أو Erdnussmus (25 - 30 غرام من البروتين لكل 100 ز) إما فول الصويا والقمح أو الجوز ، وبالتالي تنتمي إلى المواد المسببة للحساسية.

البديل الحقيقي هو مسحوق البروتين النباتي مثل بروتين البازلاء (80 g protein on 100 g) or بروتين القنب (50 g protein on 100 g). كلاهما مزودان ممتازان بالبروتين مع مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية التي تعزز الأداء الكلي وتشجع على التجدد. لكنه يتحسن ...

Ultrafood: أكثر من مسحوق البروتين النباتي مع سوبرفوودس

تقرير الاستثمار العالمي haben Ultrafood وضعت بهدف تغطية جميع الاحتياجات الغذائية اليومية للطهي بسرعة، نباتي والأطعمة حالته الطبيعية. لدينا أفضل سوبرفوودس في العالم جنبا إلى جنب بحيث أوصت به EC الاحتياجات اليومية من البروتين والفيتامينات والمعادن وتغطي تماما مع اثنين فقط من المشروبات يوميا.

بفضل التركيبة المثلى للأطعمة الطبيعية ، يحقق Ultrafood تواجدًا حيويًا عاليًا بشكل خاص. بفضل المكمل المتبادل الكامل لأطياف الأحماض الأمينية من المكونات المختلفة ، فإنه يحقق واحدة النتيجة الكيميائية لـ 139ماذا عن واحد القيمة البيولوجية ل 112 يتوافق مع. للمقارنة: بروتين البيض له قيمة بيولوجية ل 100 ، بروتين مصل اللبن يصل إلى القيم بين 104 و 110.

بالإضافة إلى العرض الأمثل للبروتين ، يوفر لك Ultrafood أيضًا الفيتامينات والمعادن الهامةالتي غالبا ما يتم إهمالها في نظام غذائي عالي البروتين. بسبب زيادة الاحتياجات الغذائية للرياضيين، على سبيل المثال، نقص الفيتامينات B والمعادن في فروة الرأس سبب شائع للتساقط الشعر التقدمية في الأحمال المكثفة، الرياضية العادية.

احتياجات السعرات الحرارية: المعكرونة والأرز وربح الوزن النباتي

Ultrafood يوفر لك بالفعل خدمة واحدة فقط (مسحوق 50 g) 24 g بروتين عالي الجودة وهكذا يقدم بسيطة وسريعة التحضير أساس بناء العضلات النباتية، وجبة واحدة أو وجبتين إضافيتين (على سبيل المثال وجبة غداء) تغطي الاحتياجات الإضافية من البروتين والسعرات الحرارية للرياضيين.

شكرا على الرعاية الأساسية من خلال Ultrafood من السهل تغطية البروتين الإضافي بالمنتجات النباتية. على النحو الأمثل، والجمع بين وجبات إضافية مع السعرات الحرارية الموردين آخر للتعويض عن زيادة أيضا في متطلبات الرياضيين الطاقة قوة. اعتمادا على نظام غذائي يوفر، على سبيل المثال، الشعرية مع التوفو (أو التونة)، المتفحم (أو الدجاج) مع الأرز والقرنبيط أو سيطان (أو اللحم البقري) مع الفاصوليا والأعمدة البطاطا الحلوة.

في الوقت الحالي نحن نعمل أيضا على واحد زيادة الوزن النباتييجعل الأمر أكثر سهولة بالنسبة لك لتغطية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بطريقة صحية ونباتية وشاملة. فقط اشترك في النشرة الإخبارية لدينا وكن أول من يعرف متى يتوافر وزن الموزع. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات ، فلا تتردد في الاتصال بنا على service@8venture.com ، أو الاتصال بنا على + 49 (351) 31 62 88 11 أو تابعنا فيسبوك, انستجرام, تويترأو YouTube.

وبالنسبة لأولئك الذين يريدون المزيد من المعلومات ، يدخل أولي بعد الفيديو مرة أخرى جميع المعلومات الهامة حول هذا الموضوع Ultrafood للرياضيين عين: